معرفی 5 تا از بهترین قرص منیزیم گلیسینات خارجی

منیزیم یکی از مواد معدنی حیاتی برای عملکرد صحیح بدن است که نقش کلیدی در صدها واکنش بیوشیمیایی دارد. اما کمبود آن، به‌ویژه در سبک زندگی امروزی، شایع شده و می‌تواند منجر به اختلالات مختلفی شود. یکی از بهترین و قابل جذب‌ترین فرم‌های منیزیم، منیزیم گلیسینات است؛ ترکیبی که با اثرات آرام‌بخش و تأثیرگذار بر سلامت عمومی شناخته می‌شود.منیزیم گلیسینات به دلیل فراهمی زیستی بالا و توانایی جذب بهتر در بدن، به‌عنوان یک مکمل ایده‌آل برای جبران کمبود منیزیم و بهبود وضعیت سلامت عمومی شناخته می‌شود. از کاهش اضطراب و بهبود خواب گرفته تا نقش حیاتی در سلامت قلب و عروق و مدیریت بیماری‌های متابولیک، این ترکیب می‌تواند تأثیرات زیادی در بهبود کیفیت زندگی افراد داشته باشد. مصرف این مکمل به‌ویژه در کسانی که از مشکلات خواب، اضطراب، یا بیماری‌های مزمن رنج می‌برند، می‌تواند به‌عنوان یک راه‌حل مؤثر در نظر گرفته شود. در این مقاله سفیر ثروت، با ساختار، مکانیسم عملکرد، معرفی 5 تا از بهترین قرص منیزیم گلیسینات خارجی این مکمل آشنا خواهید شد.

قرص منیزیم گلیسینات چیست ؟

منیزیم گلیسینات یک ترکیب شلاته است که از اتصال کووالانسی یون منیزیم (Mg2+) با دو مولکول گلیسین تشکیل می‌شود. این ساختار شلاته باعث افزایش پایداری ترکیب در محیط اسیدی معده و بهبود جذب آن در روده کوچک می‌شود.

مزایا منیزیم گلیسینات

1. کاهش اضطراب و بهبود خواب

وجود گلیسین به‌عنوان یک ناقل عصبی مهارکننده، باعث ایجاد اثرات آرام‌بخش بر مغز می‌شود. ترکیب منیزیم با گلیسین به کاهش اضطراب، بهبود کیفیت خواب و رفع بی‌خوابی کمک می‌کند.

2. حمایت از سلامت قلب و عروق

این مکمل باعث تنظیم ضربان قلب، کاهش فشار خون و کاهش التهاب عروقی می‌شود و از بیماری‌های قلبی جلوگیری می‌کند.

3. سلامت استخوان‌ها

منیزیم در متابولیسم کلسیم و فعال‌سازی ویتامین D نقش دارد. این موارد در کنار هم، به حفظ تراکم استخوانی و پیشگیری از پوکی استخوان کمک می‌کنند.

4. کنترل قند خون و بهبود حساسیت به انسولین

افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ یا مقاومت به انسولین می‌توانند از خواص منیزیم گلیسینات برای تنظیم قند خون بهره‌مند شوند.

5. کاهش علائم سندرم پیش‌از‌قاعدگی (PMS)

تحقیقات نشان داده‌اند که منیزیم می‌تواند در کاهش تحریک‌پذیری، احتباس مایعات و دردهای عضلانی پیش از قاعدگی مؤثر باشد.

6. رفع اسپاسم و گرفتگی عضلات

نقش آرام‌کننده منیزیم بر عضلات باعث کاهش اسپاسم، کرامپ‌های شبانه و گرفتگی عضلات می‌شود.

معرفی 5 تا از بهترین قرص منیزیم گلیسینات خارجی

مکمل Zinc Glycinate از برند Now Foods

خریدقرص زینک گلایسینات ناو فودز

قرص زینک گلایسینات ناو فودز Zinc Glycinate Now Foods، یکی از بهترین گزینه‌ها برای تأمین روی (Zinc) مورد نیاز بدن است. این مکمل تقویتی با فرمولاسیون خاص خود، به بهبود سلامت پروستات، تقویت سیستم ایمنی و افزایش جذب مواد مغذی کمک می‌کند. هر کپسول نرم این قرص منیزیم حاوی 30 میلی‌گرم روی از نوع Albion™ TRAACS™ و 250 میلی‌گرم روغن دانه کدو تنبل است که به عنوان یک منبع غنی از مواد مغذی شناخته می‌شود.مکمل Zinc Glycinate از برند Now Foods با فرمول خاص خود، به عنوان یک منبع غنی از روی، به تقویت سیستم ایمنی، سلامت پروستات و بهبود متابولیسم کمک می‌کند.

بیشتر بخوانید: 10 منبع غنی منیزیم برای سلامت قلب و سیستم ایمنی

کپسول‌های وگان منیزیم گلیسینات سوآنسان Swanson, Albion®, Magnesium Glycinate

خریدآلبیون منیزیم گلیسینات سوانسون

آلبیون منیزیم گلیسینات سوانسون Swanson, Albion®, Magnesium Glycinate، یک مکمل معدنی با فرمولاسیون خاص است که به سلامت عضلات، استخوان‌ها و سیستم عصبی کمک می‌کند. این محصول با استفاده از تکنولوژی پیشرفته و مواد باکیفیت بالا، به جذب بهینه منیزیم در بدن کمک می‌کند و به عنوان یک منبع مهم برای حفظ سلامت عمومی شناخته می‌شود. با بهره‌گیری از فناوری پیشرفته Albion Chelated تولید شده است. این مکمل غذایی به دلیل جذب بالا، تحمل گوارشی مناسب و نقش کلیدی در سلامت عمومی، برای افرادی که به دنبال تقویت بدن و بهبود عملکرد روزانه هستند، انتخابی ایده‌آل است. منیزیم یکی از مواد معدنی ضروری برای بدن انسان است که در بسیاری از فرآیندهای بیوشیمیایی نقش دارد. این ماده معدنی به تنظیم عملکرد عضلات، سیستم عصبی و همچنین متابولیسم انرژی کمک می‌کند. با توجه به سبک زندگی مدرن و رژیم‌های غذایی نامناسب، بسیاری از افراد ممکن است دچار کمبود منیزیم شوند. استفاده از کپسول‌های منیزیم گلیسینات سوآنسان می‌تواند راهی موثر برای جبران این کمبود باشد.

معرفی 5 تا از بهترین قرص منیزیم خارجی مشاهده

مکمل منیزیم بیس گلیسینات از برند Thorne

خریدمکمل منیزیم بیس گلیسینات تورن

مکمل منیزیم بیس گلیسینات تورن ThorneMagnesium Bisglycinate یک مکمل غذایی با کیفیت و مؤثر برای تأمین نیاز روزانه بدن به منیزیم است. این مکمل به فرم بیس گلیسینات است که جذب بالایی در بدن دارد و معمولاً عوارض گوارشی کمتری نسبت به سایر فرم های منیزیم ایجاد می کند. هر سروینگ حاوی 200 میلی گرم منیزیم است که 48 درصد نیاز روزانه را تأمین می کند. این منیزیم گلیسینات خارجی برای سلامت عضلات و اعصاب، بهبود کیفیت خواب، کاهش استرس و حفظ سلامت قلب مفید است. منیزیم در تولید انرژی، تقویت استخوان ها و تنظیم قند خون نیز نقش مهمی دارد.

مکمل منیزیم بیس گلیسینات برند لاپرا Laperva Magnesium Bisglycinate

خریدمکمل منیزیم بیس گلیسینات برند لاپرا

مکمل منیزیم بیس گلیسینات برند لاپرا Laperva Magnesium Bisglycinate یک مکمل غذایی منحصر به فرد است که با هدف کاهش استرس، حمایت از عملکرد عضلات و بهبود حالت روحی طراحی شده است. این محصول حاوی 400 میلی‌گرم منیزیم بیس گلیسینات در هر کپسول گیاهی است و در بسته‌بندی 60 عددی ارائه می‌شود. با توجه به ترکیب خاص آن، این مکمل تقویتی به عنوان یک گزینه ایده‌آل برای افرادی که به دنبال بهبود کیفیت زندگی خود هستند، شناخته می‌شود.منیزیم بیس گلیسینات Magnesium Bisglycinate به ازای هر قرص است که به عملکرد صحیح سیستم عصبی-عضلانی، بهبود اسپاسم عضلات، کاهش احساس ضعف و خستگی عضلانی، حفظ سلامت سیستم قلبی‌عروقی، تولید انرژی، بهبود خلق و خو، بهبود کیفیت خواب، حفظ سلامت و استحکام استخوان‌ها، بهبود سردردهای میگرنی، کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی و ... کمک می‌کند.

مکمل منیزیم بیس گلیسینات Magnesium Bisglycinate

خرید قرص منیزیم بیس گلیسینات کالیفرنیا گلد

مکمل(قرص) منیزیم بیس گلیسینات کالیفرنیا گلد یک منیزیم گلیسینات خارجی بسیار مؤثر و با جذب بالا است که به سلامت استخوان‌ها، قلب، اعصاب و عضلات کمک می‌کند. این محصول به صورت کپسول‌های گیاهی (240 کپسول) عرضه شده و هر کپسول حاوی 100 میلی‌گرم منیزیم بیس گلیسینات است. این مکمل به ویژه برای افرادی که به دنبال یک منبع غنی از منیزیم هستند، مناسب است. مکمل منیزیم بیس گلیسینات کالیفرنیا گلد نوتریشن(California Gold Nutrition, Magnesium Bisglycinate) یکی از بهترین و موثرترین مکمل‌های منیزیم موجود در بازار است که توسط بسیاری از پزشکان و متخصصان تغذیه برای حفظ سلامت عمومی بدن توصیه می‌شود. این محصول با استفاده از فرم خاص و قابل جذب منیزیم یعنی بیس‌گلیسینات فرموله شده است، که به عنوان یکی از اشکال ملایم، موثر و دارای کمترین عوارض گوارشی منیزیم شناخته می‌شود. فرم بیس‌گلیسینات که ترکیبی از منیزیم و دو مولکول گلیسین است، جذب بالایی در بدن دارد و برخلاف برخی از انواع دیگر منیزیم مانند منیزیم اکسید یا منیزیم سولفات، باعث تحریک معده یا ایجاد اسهال نمی‌شود.

سوالات متداول درباره منیزیم گلیسینات

منیزیم گلیسینات برای چی خوبه؟

منیزیم گلیسینات یکی از بهترین فرم‌های قابل جذب منیزیم است که برای کاهش اضطراب، بهبود خواب، تسکین گرفتگی عضلات، سلامت قلب، پیشگیری از میگرن و بهبود عملکرد مغز و اعصاب استفاده می‌شود. همچنین برای افراد دچار کمبود منیزیم گزینه‌ای مناسب است، چون کمتر از سایر فرم‌ها باعث مشکلات گوارشی می‌شود.

منیزیم گلیسینات دیجی کالا موحود است؟

در دیجی‌کالا  و سفیر ثروت انواع منیزیم گلیسینات ایرانی و خارجی با برندهای مختلف مانند جالینوس، هلث برست، ناترول و نیچرمید ودکتربست عرضه می‌شوند. برای خرید مطمئن، حتما به نظرات کاربران، اصالت کالا و تاریخ انقضا توجه کنید.

قیمت منیزیم گلیسینات ایرانی چند است ؟

قیمت منیزیم گلیسینات ایرانی معمولا بین ۷۰ تا ۱۵۰ هزار تومان است و بسته به برند، تعداد قرص یا کپسول و ترکیبات جانبی (مثلاً وجود ویتامین B6 یا زینک) متفاوت خواهد بود.

منیزیم گلیسینات خارجی آیا در سفیر ثروت موجود است ؟

مکمل‌های منیزیم گلیسینات خارجی مانند برندهای Doctors Best، Pure Encapsulations و NOW دارای جذب بالا و عوارض گوارشی کمتر هستند، اما معمولاً قیمت بالاتری دارند. این محصولات بیشتر برای افرادی توصیه می‌شوند که کمبود مزمن منیزیم دارند یا به دنبال مکملی با اثربخشی سریع‌تر هستند.

منیزیم گلیسینات برای خواب مناسب است ؟

یکی از کاربردهای معروف منیزیم گلیسینات، کمک به بهبود کیفیت خواب است. این ترکیب با آرام‌سازی سیستم عصبی مرکزی و کاهش تنش عضلانی، به افراد مبتلا به بی‌خوابی یا خواب ناپیوسته کمک می‌کند.

قیمت منیزیم بیس گلیسینات  در سفیر ثروت موجو داست ؟

قیمت منیزیم بیس گلیسینات خارجی متغیر است. این نوع، شکل خالص‌تری از منیزیم گلیسینات است که در محصولات تخصصی‌تر استفاده می‌شود و جذب بسیار بالایی دارد. در فروشگاه سفیر ثروت مراجعه نمایید.

آیا منیزیم گلیسینات برای بی‌خوابی مؤثر است؟

بله. ترکیب منیزیم با گلیسین تأثیر مثبتی بر بهبود کیفیت خواب و خواب عمیق دارد.

منیزیم گلیسینات برای چه کسانی مناسب‌تر است؟

افرادی که دچار استرس زیاد، کم‌خوابی، گرفتگی عضلات، دیابت، سندرم پیش از قاعدگی یا کمبود منیزیم هستند، بیشترین سود را از این مکمل خواهند برد.

آیا مصرف آن در دوران بارداری بی‌خطر است؟

در اغلب موارد بله، اما بهتر است قبل از مصرف با پزشک مشورت شود.

عوارض منیزیم گلیسینات نام ببرید؟

منیزیم گلیسینات نسبت به فرم‌های دیگر مانند منیزیم اکسید، عوارض کمتری دارد. با این حال، در صورت مصرف بیش از حد ممکن است دچار موارد زیر شوید:

• اسهال

• تهوع

• افت فشار خون

• خواب‌آلودگی بیش از حد
  مصرف این مکمل برای بیماران کلیوی باید تحت نظر پزشک انجام شود.

 خرید منیزیم گلیسینات  کدام فروشگاه موجود دارند؟

برای خرید منیزیم گلیسینات، می‌توانید از  سفیر ثروت، فروشگاه‌ مکمل غذایی اورجینال خارجی ا استفاده کنید. هنگام خرید، به برند، مقدار منیزیم المنتال در هر دوز، تاریخ انقضا و مجوزهای بهداشتی دقت کنید.

جمع بندی 

منیزیم گلیسینات یکی از بهترین فرم‌های منیزیم با جذب بالا و گوارشی راحت است که برای کاهش استرس، بهبود خواب، رفع گرفتگی عضلات، تقویت سیستم عصبی، کاهش اضطراب و بهبود عملکرد مغز مؤثر است. همچنین برای افراد مبتلا به کمبود منیزیم، فیبرومیالژیا، سندرم پیش از قاعدگی (PMS) و یبوست گزینه‌ای ایمن و مؤثر محسوب می‌شود. سفیر ثروت تنها محصولاتی را عرضه می‌کند که از منابع معتبر و با تاییدیه‌های لازم تهیه شده اند. این فروشگاه سفیر ثروت با ارائه قرص منیزیم بیس گلایسینات با تضمین اصالت، اطمینان شما را از کیفیت محصول خریداری شده به دست می‌آورد. همچنین با تیمی از کارشناسان مجرب آماده ارائه مشاوره تخصصی به مشتریان است تا در انتخاب محصولات مناسب برای نیازهای خاص شما کمک کنند.