لیکوپن چیست؟ ومعرفی 2 تا از قرص لیکوپن خارجی

لیکوپن نوعی رنگدانه آلی به نام کاروتنوئید مربوط به بتاکاروتن است که به برخی از سبزیجات و میوه‌ها رنگ قرمز می‌دهد. لیکوپن یک  آنتی اکسیدان قوی است که ممکن است به محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب کمک کند و در میوه‌هایی مانند گوجه فرنگی، هندوانه، پرتقال قرمز، گریپ فروت، زردآلو، رزهیپ و گواوا یافت می‌شود. مصرف قرص لیکوپن فواید زیادی برای بدن دارد و از جمله برای فشار خون بالا، کلسترول بالا و سرطان مفید است. با‌ توجه به فواید لیکوپن، این ماده به صورت مکمل نیز تولید شده و در بازار موجود است. در ادامه این مقاله سفیر ثروت به لیکوپن چیست؟ ومعرفی 2تا از قرص لیکوپن خارجی آن می‌پردازیم.

لیکوپن چیست؟

لیکوپن یک مکمل تقویتی کاروتنوئید غیر پروویتامین A است که برخلاف بتاکاروتن، در بدن  به ویتامین A تبدیل نمی‌شود. خاصیت اصلی آن، عملکرد  آنتی اکسیدان قوی‌ است؛ یعنی با خنثی‌سازی رادیکال‌های آزاد، از آسیب سلولی و التهابات مزمن جلوگیری می‌کند.لیکوپن، ماده شیمیایی گیاهی با نام کاروتنوئید است که به شکل طبیعی، به میوه‌هایی مانند گوجه فرنگی، هندوانه و فلفل قرمز رنگ قرمز می‌دهد. لیکوپن معمولاً در بسیاری از میوه‌ها و سبزیجات یافت می‌شود، اما به‌ویژه در گوجه فرنگی، از جمله گوجه فرنگی تازه، سس گوجه فرنگی و آب گوجه فرنگی فراوانی بیشتری دارد، به‌ طوری‌ که 130 گرم گوجه فرنگی تازه حاوی 4 تا 10 میلی‌گرم لیکوپن است. تصور می‌شود که لیکوپن برای سلامت استخوان‌ها مفید است و به‌عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی، به محافظت در برابر بیماری‌های قلبی، انواع خاصی از سرطان و قند خون بالا کمک می‌کند. علاوه‌ بر منابع غذایی، لیکوپن به عنوان یک مکمل غذایی به شکل قرص و کپسول، در دوزهای 15-45 میلی‌گرم نیز موجود است. 

ویژگی و مزایا لیکوپن

لیکوپن در حفظ سلامت قلب و عروق 

لیکوپن با کاهش استرس اکسیداتیو و جلوگیری از اکسیداسیون کلسترول بد (LDL) نقش مهمی در حفظ سلامت قلب و عروق ایفا می‌کند. این آنتی‌اکسیدان قوی از تجمع پلاک‌های چربی در دیواره عروق جلوگیری کرده و به کاهش خطر بیماری‌های قلب و عروق مانند تصلب شرایین و سکته قلبی کمک می‌کند. همچنین، لیکوپن می‌تواند فشار خون را تنظیم کرده و با بهبود انعطاف‌پذیری رگ‌ها، جریان خون سالم را در بدن حفظ کند. مصرف روزانه منابع غنی از لیکوپن یا مکمل‌های آن برای افرادی که در معرض خطر بیماری‌های قلبی هستند، توصیه می‌شود.

لیکوپن در پیشگیری از سرطان

لیکوپن به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قدرتمند در پیشگیری از برخی انواع سرطان، به ویژه سرطان پروستات، سینه، ریه و معده، شناخته شده است. این ترکیب با خنثی‌سازی رادیکال‌های آزاد و کاهش آسیب به DNA سلول‌ها، از رشد غیرطبیعی و گسترش سلول‌های سرطانی جلوگیری می‌کند. مطالعات نشان داده‌اند که مصرف منظم لیکوپن می‌تواند خطر ابتلا به این بیماری‌ها را کاهش دهد. همچنین، لیکوپن خاصیت ضدالتهابی دارد که به کاهش التهابات مزمن مرتبط با رشد تومورهای سرطانی کمک می‌کند.

لیکوپن در حفظ سلامت پوست 

لیکوپن با خاصیت آنتی‌اکسیدانی خود از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از اشعه فرابنفش محافظت می‌کند. این ماده به کاهش قرمزی، التهاب و آسیب‌های ناشی از نور خورشید کمک کرده و فرایند پیری زودرس پوست را به تأخیر می‌اندازد. مصرف منظم لیکوپن، از طریق منابع غذایی یا مکمل‌ها، می‌تواند به حفظ خاصیت ارتجاعی پوست، بهبود رنگ آن و کاهش لکه‌های ناشی از افزایش سن کمک کند. در خصوص تقویت پوست استفاده از محصولات کلاژن نیز در کنار لیکوپن کمک کننده باشد. 

تاثیر لیکوپن در سلامت مو 

لیکوپن، به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی، نقش مهمی در حفظ سلامت موها ایفا می‌کند. این ماده از طریق کاهش استرس اکسیداتیو و مقابله با رادیکال‌های آزاد، محیطی سالم‌تر برای فولیکول‌های مو فراهم می‌کند. استرس اکسیداتیو یکی از دلایل اصلی ریزش مو و تضعیف فولیکول‌های مو است و لیکوپن با خواص آنتی‌اکسیدانی خود می‌تواند از این فرآیند جلوگیری کند.

علاوه بر این، لیکوپن به بهبود جریان خون در پوست سر کمک می‌کند. این ویژگی باعث می‌شود مواد مغذی و اکسیژن بیشتری به فولیکول‌های مو برسند و رشد موها تقویت شود. همچنین، لیکوپن با خاصیت ضدالتهابی خود می‌تواند التهاب پوست سر را کاهش داده و از بروز مشکلاتی مانند شوره و حساسیت جلوگیری کند.

تحقیقات نشان داده‌اند که لیکوپن ممکن است در تنظیم تعادل هورمونی نیز مؤثر باشد. اختلالات هورمونی، به ویژه در مردان و زنان، یکی از عوامل اصلی ریزش مو است و لیکوپن می‌تواند از طریق کاهش سطح هورمون DHT  (دی‌هیدروتستوسترون) که با ریزش موی آندروژنتیک مرتبط است، به کاهش ریزش مو کمک کند. در خصوص تمایل به آشنایی بیشتر با ریزش موی هورمونی و روش‌های مقابله با آن می‌توانید به مقاله درمان موثر ریزش موی هورمونی ترجمه و تالیف دکتر محمد امین کربلائی طاهر در مجله داروکده مراجعه نمایید. 

لیکوپن در تقویت سیستم ایمنی

یکی از اثرات مهم لیکوپن، تقویت سیستم ایمنی بدن است. این ماده با کاهش استرس اکسیداتیو و التهاب، به سلول‌های ایمنی کمک می‌کند تا بهتر عمل کنند و بدن را در برابر عفونت‌ها و بیماری‌ها مقاوم‌تر می‌سازد. منابع غذایی لیوپن که از جمله مواد غذایی موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن است که نقش مهمی در کاهش خطر بیماری‌های مرتبط با ضعف سیستم ایمنی مانند عفونت‌های مزمن و بیماری‌های خودایمنی دارد.

لیکوپن در حفظ سلامت چشم‌ها 

لیکوپن به دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی قوی خود، از بافت‌های حساس چشم مانند شبکیه در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند. این ماده به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های چشمی مرتبط با افزایش سن، مانند دژنراسیون ماکولا و آب مروارید، کمک می‌کند. مصرف منظم لیکوپن می‌تواند بینایی را تقویت کرده و از خشکی و خستگی چشم نیز پیشگیری کند.

لیکوپن در کمک به سلامت استخوان‌ها 

لیکوپن با کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو که از عوامل موثر در تحلیل بافت استخوانی هستند، به تقویت و حفظ سلامت استخوان‌ها کمک می‌کند. مطالعات نشان داده‌اند که این ماده می‌تواند در کاهش خطر بیماری‌هایی مانند پوکی استخوان مؤثر باشد. مصرف لیکوپن برای زنان یائسه که در معرض کاهش تراکم استخوان قرار دارند، به ویژه توصیه می‌شود.

10 منبع غنی منیزیم برای سلامت قلب و سیستم ایمنی مشاهده

لیکوپن در کمک به بهبود متابولیسم بدن

لیکوپن در تنظیم متابولیسم بدن نقش دارد و می‌تواند به بهبود حساسیت به انسولین و کاهش مقاومت به آن کمک کند. این ویژگی باعث می‌شود که لیکوپن برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 مفید باشد. علاوه بر این، این ماده به بهبود پروفایل لیپیدی خون و کاهش چربی‌های ناسالم کمک می‌کند که برای کنترل وزن و حفظ سلامت عمومی بدن اهمیت دارد.

معرفی 2 تا از قرص لیکوپن خارجی

مکمل Lycopene از برند Now Foods

خرید قرص لیکوپن ناوفودز

قرص لیکوپن ناوفودز Lycopene Now Foods یک مکمل غذایی منحصر به فرد است که با استفاده از LYC-O-MATO، یک کمپلکس طبیعی استخراج شده از گوجه‌فرنگی، تولید شده است. لیکوپن به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی شناخته می‌شود و به حمایت از سلامت عروق و عملکرد تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. این محصول غیر تراریخته و حاوی ژلاتین کشت شده است و به عنوان یک گزینه مناسب برای تقویت سلامت عمومی بدن معرفی می‌شود.لیکپن یک کاروتنوئید طبیعی است که عمدتاً در گوجه‌فرنگی و محصولات گوجه‌فرنگی یافت می‌شود. این ترکیب به دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی قوی خود، مورد توجه محققان و پزشکان قرار گرفته است. پژوهش‌ها نشان داده‌اند که لیکوپن می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، سرطان و سایر بیماری‌های مزمن کمک کند. همچنین، وجود LYC-O-MATO® در این محصول، تضمین‌کننده کیفیت و اثربخشی بالای آن است.

بیشتر بخوانید : معرفی 5 تا ازبهترین قرص ویتامین ای خارجی

مکمل Lycopene از برند Swanson

خرید مکمل لیکوپن سوانسون

مکمل Lycopene از برند Swanson یک مکمل غذایی با فرمولاسیون خاص است که به‌طور ویژه برای حمایت از سلامت پروستات طراحی شده است. هر کپسول نرم حاوی 20 میلی‌گرم لیکوپن، یک آنتی‌اکسیدان قوی از خانواده کاروتنوئیدها، می‌باشد. این آنتی‌اکسیدان Swanson, Green Tea, 60 Softgels به‌طور خاص به محافظت از بافت‌های پروستات در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند. استفاده روزانه از این مکمل می‌تواند به حفظ سلامت پروستات و بهبود کیفیت زندگی کمک کند. لیکوبن یک کاروتنوئید طبیعی است که عمدتاً در میوه‌ها و سبزیجات قرمز و صورتی مانند گوجه‌فرنگی، هندوانه و گریپ‌فروت یافت می‌شود. این ترکیب به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی شناخته می‌شود که می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف، به ویژه بیماری‌های مرتبط با پروستات، کمک کند.

عوارض جانبی لیکوپن

اگرچه لیکوپن دارای مزایای سلامتی زیادی است، اما می‌تواند اثرات نامطلوبی نیز در بدن ایجاد کند. مصرف بیش از حد مواد غذایی حاوی لیکوپن یا مکمل این ماده در مقادیر زیاد، می‌تواند منجر به لیکوپنمی شود. لیکوپنمی منجر به تغییر رنگ نارنجی یا قرمز پوست می‌شود و پس از خوردن یک رژیم غذایی کم لیکوپن برطرف می‌شود. اگر بعد از مصرف لیکوپن احساس خوبی ندارید، مصرف مکمل را قطع کرده و به پزشک مراجعه کنید.

موارد احتیاط

به‌طور‌کلی باید از مصرف مکمل‌ لیکوپن در موارد زیر اجتناب کرد:

• بارداری: در صورت مصرف مکمل لیکوپن در دوران بارداری، احتمال زایمان زودرس و همچنین تولد نوزاد با وزن کمتر وجود دارد. بنابراین بهتر است این مکمل تحت نظر پزشک مصرف شود.
• شیر‌دهی: لیکوپن می‌تواند از شیر مادر به نوزادان منتقل شود. به همین دلیل در دوران شیردهی، بهتر است از مصرف مکمل لیکوپن اجتناب شود.
• پس از عمل جراحی: لیکوپن ممکن است باعث رقیق‌شدن خون شود و خطر خونریزی در حین و بعد از جراحی را افزایش دهد. بنابراین، حداقل دو هفته قبل از جراحی، باید مصرف مکمل لیکوپن را متوقف کنید و در مورد مصرف آن بعد از جراحی نیز با پزشک خود مشورت کنید.
• مکمل‌های دیگر: مصرف مکمل لیکوپن همراه با لوتئین، بتاکاروتن، کلسیم یا مکمل کاروتنوئیدی دیگر، ممکن است منجر به کاهش جذب آن شود.
• داروهای ضد اشتها: داروهایی که مصرف غذا را کاهش می‌دهند، ممکن است اثربخشی لیکوپن را کاهش دهند.
• مهارکننده‌های لیپاز: مهارکننده‌های لیپاز، که جذب چربی را کاهش می‌دهند، ممکن است بر توانایی بدن شما برای جذب لیکوپن تأثیر بگذارند.

مقدار مصرف لیکوپن

به‌طور‌کلی، هیچ توصیه رسمی و مشخصی در مورد میزان مصرف لیکوپن وجود ندارد، اما گفته می‌شود مصرف 2 تا 75 میلی‌گرم در روز برای بدن بی‌خطر است. مدت زمان استفاده نیز معمولاً یک تا شش ماه توصیه می‌شود. لیکوپن محلول در چربی است، به این معنی که وقتی همراه با چربی مصرف شود، بهتر در روده جذب می‌شود. به‌ این‌ ترتیب، باید مکمل‌های لیکوپن را با وعده‌های غذایی حاوی مقادیر معقول چربی سالم، مانند آجیل، ماهی‌های چرب، تخم‌مرغ، آووکادو یا روغن زیتون مصرف کنید.

سؤالات متداول درباره قرص لیکوپن

قرص لیکوپن برای چیست؟

قرص لیکوپن به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی، برای حمایت از سلامت قلب، پروستات، پوست و همچنین کاهش استرس اکسیداتیو بدن مصرف می‌شود. این مکمل همچنین ممکن است به بهبود باروری مردان و سلامت استخوان‌ها کمک کند.

بهترین برند قرص لیکوپن کدام است؟

یکی از برندهای معتبر و پرطرفدار، قرص لیکوپن سوانسون (Swanson Lycopene) است. این محصول با دوز استاندارد ۲۰ میلی‌گرم، برای تقویت سلامت پروستات و پوست طراحی شده و به دلیل کیفیت بالا و قیمت مناسب، انتخاب بسیاری از مصرف‌کنندگان است.

 آیا قرص لیکوپن برای پروستات و پیشگیری از سرطان مفید است؟

بله. مطالعات نشان داده‌اند که لیکوپن می‌تواند خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش دهد. این ماده با خاصیت ضدالتهابی و محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب‌های اکسیداتیو، از سلامت پروستات پشتیبانی می‌کند.

 قرص لیکوپن را با چه غذاهایی مصرف کنیم؟

از آن‌جا که لیکوپن محلول در چربی است، توصیه می‌شود مکمل آن را همراه با غذاهای دارای چربی سالم مانند روغن زیتون، آووکادو، مغزها یا ماهی‌های چرب مصرف کنید تا جذب آن در بدن به حداکثر برسد.

آیا قرص لیکوپن برای کبد چرب مفید است؟

قرص لیکوپن با داشتن خواص آنتی‌اکسیدانی قوی، ممکن است به کاهش التهاب در کبد و بهبود عملکرد آن در افراد مبتلا به کبد چرب کمک کند. البته مصرف آن باید با مشورت پزشک انجام شود.

جمع بندی

لیکوپن، این کاروتنوئید قرمز و قدرتمند، فواید متعددی برای بدن دارد؛ از جمله تقویت سیستم ایمنی، محافظت از پوست، قلب، استخوان‌ها و پیشگیری از سرطان. اگر دریافت لیکوپن از طریق رژیم غذایی برای شما دشوار است، مکمل لیکوپن یک گزینه علمی و مؤثر برای ارتقای سلامت است.

برای دریافت مشاوره تخصصی یا خرید مکمل لیکوپن از برندهای معتبر، می‌توانید با داروسازان ما درسفیر ثروت در تماس باشید.