معرفی 10 تا از بهترین قرص لاغری خارجی
مشاهده
آمینواسیدها در واقع مثل آجرهای ساختمان بدن هستند. این مولکول‌های کوچک وقتی کنار هم قرار می‌گیرند، پروتئین‌های مورد نیاز بدن را می‌سازند. هر کدام از این آمینواسیدها وظیفه خاصی در بدن دارند، از ساختن ماهیچه گرفته تا تقویت سیستم ایمنی. برای کسانی که ورزش میکنند، به خصوص بدنسازها، آمینواسیدها اهمیت ویژه‌ای دارند چون به ریکاوری و رشد عضلات کمک میکنند. در این مطلب می‌خواهیم با هم نگاهی بیندازیم به بهترین آمینواسیدهایی که می‌توانند به ورزشکاران برای رسیدن به اندام ایده‌آلشان کمک کنند. یادتان باشد انتخاب مکمل آمینو اسیدمناسب می‌تواند تفاوت زیادی در نتایج تمرینات شما ایجاد کند. در این مقاله سفیر ثروت به بررسی و معرفی 3 تا از بهترین قرص آمینو اسید خارجی اصل می پردازیم .
آمینو اسید چیست؟
آمینواسیدها مثل حروف الفبای بدن هستند که وقتی کنار هم قرار می‌گیرند، کلمات مهمی به نام پروتئین را می‌سازند. این مولکول‌های کوچک از عناصری مثل نیتروژن، کربن و اکسیژن تشکیل شده‌اند و هر کدام شکل خاصی دارند که به آنها کارهای متفاوتی می‌دهد. بعضی از این آمینواسیدها را بدن خودش می‌تواند بسازد (که به آنها غیرضروری می‌گوییم) اما ۹ نوع مهم دیگر را حتماً باید از غذاها دریافت کنیم چون بدن قادر به ساخت آنها نیست.
وقتی شما غذایی مثل گوشت یا تخم مرغ می‌خورید، بدن شما پروتئین آن را به آمینواسیدهای کوچک‌تر تبدیل می‌کند. سپس از این آمینواسیدها مثل آجرهای ساختمان استفاده می‌کند تا عضله بسازد، هورمون‌های مهم تولید کند و حتی سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. ورزشکاران به خصوص به این آمینواسیدها توجه زیادی میکنند چون به عضلهسازی و ریکاوری بعد از ورزش کمک میکنند.
انواع مکمل آمینو اسید
به دلیل ترکیبات و انواع مختلف آمینو اسیدها، مکمل های آمینو تنوع بسیار گسترده ای دارند. شما می‌توانید انواع آمینو اسیدهای ضروری و غیر ضرروی را در مکمل های آمینو یافت کنید. اما اگر به دنبال ویژگی خاصی از این مکمل ها هستید می‌توانید از مکمل های آمینو تک ترکیبی استفاده کنید. مثلا بتا آلانین یکی از انواع آمینو است که خاصیت انرژی بخش دارد بنابراین اگر به دنبال یک مکمل آمینو انرژی بخش هستید بتاآلانین یک انتخاب عالی است.
بهترین برند (مارک) آمینو اسید
- معروف‌ترین برند آمینو ایرانی: در میان برندهای ایرانی زیادی که به تولید مکمل‌های ورزشی می‌پردازند، سه شرکت بزرگ کارن، دوبیس و ژن استار از دیگر برندها مشهورتر بوده و خرید از آنها قابل اطمینان می‌باشد.
- بهترین مارک آمینو اسید خارجی: با افزایش قیمت دلار و محدود شدن واردات، مشابه غیر اصل اجناس خارجی از جمله داروها و مکمل‌های بدنسازی در کشور افزایش یافت اما با این وجود همچنان برخی برندهای آمینو اسید خارجی وجود دارند که قابل اطمینان هستند؛ برندهایی نظیر: سایتک، پی اچ دی و الیمپ
بیشتر بخوانید:معرفی 3 تا از بهترین مارک قرص ملاتونین خارجی
معرفی بهترین قرص آمینو اسید خارجی اصل
قرص ال تریپتوفان L-Tryptophan از برند Vitamatic
قرص ال تریپتوفان L-Tryptophan از برند Vitamatic یک محصول تخصصی در حوزه اسیدهای آمینه ضروری محسوب می شود که با فرمولاسیون دقیق و کیفیت بالای خود، نیاز بدن به این ماده حیاتی را به طور کامل تأمین می کند. تریپتوفان به عنوان یک اسید آمینه ضروری شناخته می شود که بدن قادر به تولید آن نیست و باید از طریق منابع غذایی یا مکمل غذایی باکیفیت مانند این محصول دریافت گردد.برای حس و حال بهتر این قرص را مصرف کنید. یک اسید آمینه ضروری است. این مکمل با دارا بودن 1000 میلی گرم ال-تریپتوفان خالص در هر سروینگ، یکی از قوی ترین و مؤثرترین فرمولاسیون های موجود در بازار را ارائه می دهد که می تواند نیازهای مختلف بدن به این ماده مهم را پوشش دهد.
طریقه مصرف آمینو اسید
مقدار استفاده از مکمل‌های آمینو به سن، رژیم غذایی، سایر مکمل های مصرفی، نوع تمرینات ورزشی، شدت و دفعات تمرینات ورزشی، میزان اضافه وزن و چاقی و هدف از مصرف قرص یا پودر آمینو بستگی دارد. بنابراین نمی توان یک روش و مقدار مصرف یکسان برای مکمل های آمینو برای همه ورزشکاران مشخص کرد. معمولا مصرف روزانه 5 تا 20 گرم آمینو پیشنهاد می شود که بسته موارد گفته شده در بالا متفاوت خواهد بود.
متخصصین تغذیه بهترین روش مصرف را برای بدنسازان مشخص می کنند که کاملا ایمن و اثربخش خواهد بود. با این حال اگر همچنان در مورد طریقه مصرف آمینو سوالی در ذهن داشتید می توانید از مشاورین تیم علمی سفیر ثروت سوالات خود را به صورت تلفنی بپرسید.
عوارض قرص آمینو
آیا آمینو برای بدن ضرر دارد؟ مصرف آمینو در مقادیر توصیه شده و مورد نیاز برای ورزشکاران ضرری ندارد. با این حال مصرف مقادیر زیاد آمینو ممکن است در برخی از افراد باعث ایجاد علائم گوارشی مانند تهوع، استفراغ، درد شکم و اسهال شود. همچنین احساس تشنگی نیز در برخی از مصرف کنندگان گزارش شده است.
مصرف آمینو در افراد سالم نمی تواند به کبد و کلیه آسیب بزند ولی مبتلایان به بیماری کبدی و کلیوی باید قبل از مصرف آمینو با پزشک خود مشورت کنند.
سوالات متداول از آمینو اسید
آمینو اسید چیست و چه نقشی در بدن دارد؟
آمینو اسیدها واحدهای سازنده پروتئینها هستند و در ساخت عضلات، آنزیمها، هورمونها، انتقالدهندههای عصبی و بسیاری از عملکردهای حیاتی بدن نقش کلیدی دارند. بدن به ۲۰ آمینو اسید نیاز دارد که ۹ مورد از آنها ضروری هستند و باید از طریق رژیم غذایی یا مکملها تأمین شوند.
تفاوت آمینو اسیدهای ضروری و غیرضروری چیست؟
آمینو اسیدهای ضروری آن دستهای هستند که بدن نمیتواند آنها را تولید کند و باید از طریق غذا یا مکمل دریافت شوند (مانند لوسین، ایزولوسین، والین، لیسین). در حالی که آمینو اسیدهای غیرضروری مانند آلانین و گلوتامین توسط خود بدن تولید میشوند.
چه افرادی به مکمل آمینو اسید نیاز دارند؟
ورزشکاران، بدنسازان، افرادی که در دورههای افزایش عضله یا رژیم کاهش وزن هستند، سالمندان، افراد دارای بیماریهای خاص (مانند سوء تغذیه یا ضعف عضلانی) و کسانی که رژیمهای گیاهخواری دارند ممکن است به مکمل آمینو اسید نیاز داشته باشند.
آیا آمینو اسیدها به عضلهسازی کمک میکنند؟
بله. بهویژه آمینو اسیدهای شاخهدار (BCAA) شامل لوسین، ایزولوسین و والین، نقش مهمی در ساخت و ترمیم عضلات دارند و به افزایش سنتز پروتئین عضلانی پس از تمرین کمک میکنند.
آیا مصرف آمینو اسیدها عوارض دارد؟
در صورت مصرف متعادل و مطابق با دستور پزشک یا متخصص تغذیه، آمینو اسیدها ایمن هستند. با این حال، مصرف بیش از حد یا طولانی‌مدت ممکن است فشار بر کلیه‌ها وارد کند یا تعادل متابولیکی بدن را مختل نماید، به‌خصوص در افرادی که دچار نارسایی کلیوی هستند.
چه زمانی برای مصرف آمینو اسید بهترین است؟
بسته به هدف مصرف، آمینو اسیدها می‌توانند قبل از تمرین، حین تمرین یا بعد از تمرین استفاده شوند. برای عضلهسازی و ریکاوری بهتر، معمولاً مصرف آنها بعد از تمرین توصیه می‌شود.
آیا آمینو اسید برای پوست، مو و ناخن هم مفید است؟
بله. برخی آمینو اسیدها مانند آرژنین، سیستئین و گلیسین در ساخت کراتین و کلاژن نقش دارند که برای سلامت پوست، تقویت مو و ناخن بسیار ضروری هستند.
آمینو اسید چیست و چه نقشی در بدن دارد؟
آمینو اسیدها واحدهای سازنده پروتئینها هستند و در ساخت عضلات، آنزیمها، هورمونها، انتقالدهندههای عصبی و بسیاری از عملکردهای حیاتی بدن نقش کلیدی دارند. بدن به ۲۰ آمینو اسید نیاز دارد که ۹ مورد از آنها ضروری هستند و باید از طریق رژیم غذایی یا مکملها تأمین شوند.
تفاوت آمینو اسیدهای ضروری و غیرضروری چیست؟
آمینو اسیدهای ضروری آن دستهای هستند که بدن نمیتواند آنها را تولید کند و باید از طریق غذا یا مکمل دریافت شوند (مانند لوسین، ایزولوسین، والین، لیسین). در حالی که آمینو اسیدهای غیرضروری مانند آلانین و گلوتامین توسط خود بدن تولید میشوند.
چه افرادی به مکمل آمینو اسید نیاز دارند؟
ورزشکاران، بدنسازان، افرادی که در دورههای افزایش عضله یا رژیم کاهش وزن هستند، سالمندان، افراد دارای بیماریهای خاص (مانند سوء تغذیه یا ضعف عضلانی) و کسانی که رژیمهای گیاهخواری دارند ممکن است به مکمل آمینو اسید نیاز داشته باشند.
آیا آمینو اسیدها به عضلهسازی کمک میکنند؟
بله. بهویژه آمینو اسیدهای شاخهدار (BCAA) شامل لوسین، ایزولوسین و والین، نقش مهمی در ساخت و ترمیم عضلات دارند و به افزایش سنتز پروتئین عضلانی پس از تمرین کمک میکنند.
آیا مصرف آمینو اسیدها عوارض دارد؟
در صورت مصرف متعادل و مطابق با دستور پزشک یا متخصص تغذیه، آمینو اسیدها ایمن هستند. با این حال، مصرف بیش از حد یا طولانی‌مدت ممکن است فشار بر کلیه‌ها وارد کند یا تعادل متابولیکی بدن را مختل نماید، به‌خصوص در افرادی که دچار نارسایی کلیوی هستند.
چه زمانی برای مصرف آمینو اسید بهترین است؟
بسته به هدف مصرف، آمینو اسیدها می‌توانند قبل از تمرین، حین تمرین یا بعد از تمرین استفاده شوند. برای عضلهسازی و ریکاوری بهتر، معمولاً مصرف آنها بعد از تمرین توصیه می‌شود.
آیا آمینو اسید برای پوست، مو و ناخن هم مفید است؟
بله. برخی آمینو اسیدها مانند آرژنین، سیستئین و گلیسین در ساخت کراتین و کلاژن نقش دارند که برای سلامت پوست، تقویت مو و ناخن بسیار ضروری هستند.
جمع بندی
افرادی که در رشته‌های سنگین ورزشی فعالیت میکنند، عموما به دنبال عضله سازی بیشتر و تناسب اندام هستند. این هدف تنها با دریافت پروتئین کافی و رژیم غذایی مناسب امکان پذیر است که گاهی اوقات برای تهیه غذاهای خانگی سرشار از پروتئین وقت کافی وجود ندارد. استفاده از مکمل‌های آمینو اسید بهترین کاری است که می‌توان در این شرایط انجام داد. ما در این مقاله به معرفی بهترین برند آمینو اسید ایرانی و خارجی و نحوه تشخیص محصول اورجینال پرداختیم. شما می‌توانید بهترین مکمل آمینو در بدنسازی را با ضمانت اصالت کالا از فروشگاه محصولات بهداشتی ودرمانی سفیر ثروت خریداری کنید.
