ریشه گیاه طلایی یا رودیولا رزآ (Rhodiola rosea) یکی از مکمل گیاهی دارویی بسیار مؤثر و پرکاربرد در طب سنتی اروپا و آسیا است که بیشتر در مناطق سردسیر مانند سیبری، کوه‌های آلپ و کوه‌های ایران رشد می‌کند. این گیاه به‌دلیل خواص آداپتوژن قوی‌اش شناخته شده است، یعنی به بدن کمک می‌کند تا در برابر استرس‌های فیزیکی، ذهنی و محیطی مقاومت بهتری داشته باشد.بعضی از افراد ممکن است "رودیولا" را به تنهایی برای اشاره به سایر گونه‌های Rhodiola نیز به‌کار ببرند (مانند Rhodiola crenulata یا Rhodiola sacra)، اما در مکمل‌ها و طب گیاهی رایج، معمولاً منظور از "رودیولا" همان Rhodiola rosea است، گیاه ریشه طلایی (رودیولا) همان رودیولا رزآ (Rhodiola rosea) است یعنی ریشه طلایی."ریشه طلایی" یا "گلدن روت" (Golden Root) یا حتی "رز قطبی" (Arctic root)، نام‌های رایج یا تجاری برای همان گیاه Rhodiola rosea هستند.
ریشه گیاه طلایی یا رودیولا چیست؟
ریشه طلایی که نام علمی آن Rhodiola rosea است، یک گیاه دارویی بومی مناطق سردسیری مانند سیبری، اسکاندیناوی و ارتفاعات آسیای مرکزی می‌باشد. این گیاه از خانواده Crassulaceae بوده و به دلیل رنگ طلایی-زرد ریشه‌اش، به آن "ریشه طلایی" نیز گفته می‌شود.
خواص و فواید گیاه رودیولا رزآ
کاهش استرس و اضطراب
رودیولا با تنظیم سطح هورمون کورتیزول در بدن، به کاهش و ضد استرس قوی مزمن کمک می‌کند و می‌تواند اضطراب را کنترل نماید.
افزایش انرژی و کاهش خستگی
این گیاه با تقویت عملکرد میتوکندری و بهبود اکسیژن‌رسانی، برای کاهش خستگی مزمن و انرژی زا و رفع خستگی و ذهنی کاربرد دارد، به‌ویژه در شرایط کار یا مطالعه زیاد.
تقویت تمرکز و حافظه
رودیولا رزآ با بهبود عملکرد انتقال‌دهنده‌های عصبی مانند دوپامین و سروتونین، در بهبود عملکرد شناختی، افزایش تمرکز، دقت و حتی تقویت حافظه نقش دارد.
افزایش عملکرد بدنی و ورزشی
مصرف رودیولا باعث افزایش استقامت بدن در فعالیت‌های ورزشی شدید می‌شود. به همین دلیل در بین ورزشکاران حرفه‌ای بسیار محبوب است.
بهبود خلق‌وخو و کاهش علائم افسردگی خفیف
ترکیبات فعال موجود در رودیولا مانند سالیدروزیدها می‌توانند علائم افسردگی خفیف تا متوسط را کاهش دهند.
تنظیم قند خون و محافظت از قلب
برخی مطالعات نشان داده‌اند که این گیاه ممکن است به تنظیم قند خون و حفظ سلامت قلب کمک کند، اگرچه هنوز به بررسی‌های گسترده‌تری نیاز دارد.
ترکیبات مؤثر در ریشه گیاه طلایی
نحوه مصرف Rhodiola
معمولاً رودیولا به‌صورت کپسول، قرص، دمنوش یا عصاره خشک مصرف می‌شود. دوز پیشنهادی بسته به هدف درمانی، بین 200 تا 600 میلی‌گرم در روز است (ترجیحاً حاوی 3% روزاوین و 1% سالیدروزید).
عوارض ریشه گیاه طلایی یا رودیولا رزآ (Rhodiola rosea)
-
در دوران بارداری و شیردهی بهتر است با مشورت پزشک مصرف شود.
-
در افراد مبتلا به اختلالات خلقی مانند اختلال دوقطبی، مصرف این گیاه ممکن است منجر به تحریک‌پذیری یا بی‌خوابی شود.
-
بهتر است صبح یا قبل از ظهر مصرف شود تا از بی‌خوابی جلوگیری شود.
چرا خرید قرص رودیولا را از سفیر ثروت تهیه کنیم؟
اگر به دنبال مکمل غذایی، موثر و با ترکیبات استاندارد هستید، خرید قرص آنتی اکسیدان از یک فروشگاه محصولات بهداشتی ودرمانی سفیر ثروت بهترین گزینه است. درسفیر ثروت شما می‌توانید انواع مکمل‌های ضداسترس ایرانی و خارجی، متناسب با نیاز بدنتان را با اطمینان از اصالت کالا و مشاوره تخصصی خریداری کنید.
مکمل غذایی
مکمل درمانی
مراقبت پوست و مو
بهداشت
