براساس
مکمل L-Arginine, Double Strength از برند NOW Foods
L-Arginine, Double Strength NOW Foods3,975,000 تومان
ال آرژینین از برند California Gold Nutrition
California Gold Nutrition, L-Arginine, 500 mg , 60 Veggie Capsules1,060,000 تومان
مکمل کمپلکس آرژنین از برند دکتربست
Doctor's Best, Fast Acting Arginine Complex3,180,000 تومان
ال-آرژنین یک آمینو اسید نیمه‌ضروری است که در شرایط خاصی مانند استرس، بیماری، یا تمرینات شدید، نیاز بدن به آن افزایش پیدا می‌کند. این ماده‌ی حیاتی نقش کلیدی در ساخت نیتریک‌اکساید (NO) دارد؛ مولکولی که با گشادسازی عروق، جریان خون را بهبود می‌بخشد. این ویژگی، آرژنین را به یک مکمل ورزشی محبوب در بین ورزشکاران، افرادی با مشکلات قلبی‌عروقی، و حتی افرادی با اختلالات جنسی تبدیل کرده است
ال آرژنین (L-Arginine) که هم از طریق رژیم غذایی و هم به‌طور طبیعی در بدن تولید می‌شود. این ماده نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت عمومی، عملکرد ورزشی، بهبود جریان خون و تقویت سیستم ایمنی بدن ایفا می‌کند.هرچند آرژنین در خوراکی‌هایی مانند مغزها، شکلات، حبوبات و گوشت وجود دارد، اما مقادیر دریافت‌شده از طریق تغذیه برای دستیابی به اثرات درمانی کافی نیست. در این شرایط، مصرف مکمل ال آرژنین به‌صورت قرص، کپسول، پودر یا ویال خوراکی توصیه می‌شود.
تقویت گردش خون و سلامت عروق: ال آرژنین با تحریک تولید نیتریک اکساید، باعث شل شدن دیواره عروق و بهبود جریان خون در سراسر بدن می‌شود. این فرایند در بهبود عملکرد قلب و عروق و کاهش فشار خون موثر است.
افزایش توان بدنی و عملکرد ورزشی: بهبود خونرسانی به عضلات منجر به تأمین بهتر اکسیژن و مواد مغذی می‌شود که خستگی را به تأخیر می‌اندازد و ریکاوری را سرعت می‌بخشد.
کمک به افزایش ترشح هورمون رشد: آرژنین در شرایط خاص می‌تواند آزادسازی هورمون رشد از غده هیپوفیز را تحریک کرده و از این طریق به رشد قد، عضله‌سازی و بهبود ترکیب بدنی کمک کند.
حمایت از سلامت جنسی آقایان: با افزایش خونرسانی به اندام تناسلی، در بهبود نعوظ و کاهش اختلالات جنسی نقش دارد. همچنین در برخی مطالعات، بهبود حرکت و کیفیت اسپرم مشاهده شده است.
کمک به بهبود زخم و بازسازی بافت‌ها: این آمینو اسید در ترمیم بافت‌های آسیب‌دیده و بهبود زخم‌ها موثر عمل می‌کند و برای بیماران با زخم‌های مزمن یا پس از جراحی پیشنهاد می‌شود.
تقویت سیستم ایمنی بدن: ال آرژنین با اثرات مثبت روی عملکرد سلول‌های ایمنی، می‌تواند مقاومت بدن را در برابر عفونت‌ها افزایش دهد.
قرص و کپسول: رایج‌ترین فرم مکمل آرژنین با دوزهای ۵۰۰ تا ۱۰۰۰ میلی‌گرم. مناسب برای مصرف روزانه و دوزبندی دقیق.
ویال خوراکی (ال آرژنین مایع): مناسب برای افرادی که جذب سریع‌تری نیاز دارند یا بلع قرص برایشان دشوار است. برند ایرانی BSK از تولیدکنندگان این فرم است.
پودر و ساشه: انتخابی مناسب برای ترکیب با نوشیدنی. ساشه آرژینید نمونه‌ای از این نوع مکمل است که حاوی زینک و ویتامین C نیز می‌باشد.
اگرچه آرژنین به‌تنهایی موجب رشد قد نمی‌شود، اما با تحریک ترشح هورمون رشد در بدن، به‌ویژه در سنین رشد (کودکی و نوجوانی) می‌تواند به رشد استخوان‌ها و قد کمک کند، مشروط بر اینکه صفحات رشد هنوز باز باشند. در این شرایط، مصرف آرژنین می‌تواند یک عامل کمکی مؤثر برای افزایش قد باشد.
میزان مصرف بسته به سن، هدف مصرف، سطح فعالیت بدنی و شرایط سلامت عمومی فرد دارد. دوزهای رایج بین ۳ تا ۱۰ گرم در روز متغیر است.
برای عملکرد ورزشی: ۳۰ تا ۶۰ دقیقه پیش از تمرین
برای تحریک هورمون رشد: قبل از خواب یا پس از وعده شام
برای کمک به بهبود عملکرد جنسی: روزانه یک تا دو بار، طبق تجویز پزشک
توصیه: از مصرف خودسرانه پرهیز کرده و برای دوز دقیق با پزشک یا داروساز مشورت کنید.
مقدار و زمان مصرف ال آرژنین باید براساس سن، هدف، میزان فعالیت و شرایط پزشکی مشخص شود.
می‌توانید مکمل را با معده خالی یا همراه وعده غذایی میل کنید.
برای کاهش احتمال عوارض گوارشی، از دوزهای پایین شروع کرده و تدریجاً افزایش دهید.
ال آرژنین در مقادیر توصیه‌شده معمولاً ایمن است، اما مصرف بیش‌ازحد می‌تواند باعث:
▪ تهوع و ناراحتی معده
▪ اسهال
▪ افت فشار خون
▪ نفخ و درد شکم
شود.
نکته مهم: در صورت داشتن بیماری‌های قلبی، کلیوی، یا مصرف داروهای خاص، قبل از استفاده حتماً با پزشک مشورت کنید.
این مکمل به افزایش متابولیسم و کاهش توده چربی کمک می‌کند، اما به‌تنهایی جایگزین رژیم یا ورزش نیست.
خیر، هیچ شواهد علمی مبنی بر اثر مستقیم آرژنین در آغاز بلوغ زودرس وجود ندارد.
بله، ویتامین C اثر بخشی ال آرژنین را در تولید نیتریک اکساید افزایش می‌دهد و ترکیب آن‌ها معمولاً در مکمل‌های پیشرفته به‌کار می‌رود.
بله، این مکمل می‌تواند در بهبود گردش خون، ترمیم بافت، افزایش انرژی و حتی بهبود کیفیت تخمک‌گذاری موثر باشد.
برای تهیه انواع مکمل آرژنین با کیفیت بالا، می‌توانید از طریق فروشگاه سفیر ثروت اقدام کنید. محصولات موجود شامل برندهای ایرانی و خارجی معتبر با تضمین اصالت کالا و مشاوره رایگان قبل از خرید هستند.
مکمل غذایی
مکمل درمانی
مراقبت پوست و مو
بهداشت
