براساس
مکمل روغن بذر کتان ارگانیک Organic Flaxseed Oil از برند NatureWise
NatureWise Organic Flaxseed Oil3,975,000 تومان
مکمل روغن بذر کتان ارگانیک Flaxseed Oil Omega 3 6 9 از برند Carbamide Forte
Carbamide Forte Cold Pressed Organic Flaxseed Oi3,975,000 تومان
روغن بذر کتان سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است. مطالعات نشان داده اند که این روغن دارای فواید بی شماری از جمله کاهش فشار خون، حفظ سلامت قلب، بهبود علائم روماتیسم مفصلی، حفظ تراکم بافت استخوانی و جلوگیری از بروز بیماریهای مغزی مانند زوال مغز است. اگر این روغن به طور موضعی استفاده شود می تواند به حفظ مراقبت پوست و مو کمک کند.فواید روغن تخم کتان Flaxseed Oil برای سلامتی توسط تحقیقات فراوانی به اثبات رسیده است اما ممکن است درکنار این فواید تعدادی عوارض جانبی نیز وجود داشته باشد و مصرف این ماده برای همه افراد مناسب نباشد.
در پاسخ به این سوال که روغن کتان برای چی خوبه و چه فوایدی دارد میتوان گفت که این نوع روغن خواص بسیار زیادی برای سلامت بدن، قلب و عروق، پوست و مو، سلامت روده ها و سیستم گوارشی بدن، لاغری و کاهش چربی های شکم و موارد دیگری می باشد .
وجود مقدار زیادی اسید آلفا-لینولنیک و سایر اسیدهای چرب امگا-۳ در فلکسید اویل باعث کاهش کلسترول بد خون (LDL)، کاهش تری‌گلیسرید و محافظت از عروق می‌شود. این ویژگی‌ها خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و سکته را کاهش می‌دهد.
اسیدهای چرب ضروری موجود در این روغن به حفظ عملکرد مغز و بهبود تمرکز کمک می‌کنند. بدن از ALA موجود در فلکسید اویل برای تولید DHA و EPA استفاده می‌کند که برای سلامت سلول‌های عصبی ضروری هستند.
این روغن به دلیل داشتن فیبر قابل توجه، عملکرد روده را بهبود می‌دهد. مصرف منظم آن یبوست را کاهش می‌دهد، به حرکت طبیعی دستگاه گوارش کمک می‌کند و هضم غذا را آسان‌تر می‌سازد.
فلکسید اویل خاصیت ضدالتهابی دارد و می‌تواند به کاهش التهاب مفاصل، تسکین دردهای آرتریتی و کاهش تورم کمک کند. این ویژگی برای افرادی که دچار بیماریهای التهابی مفاصل هستند بسیار مفید است.
ویتامین E و اسیدهای چرب امگا-۳ موجود در این روغن از پوست در برابر آسیب‌های اکسیداتیو محافظت می‌کنند، به کاهش خشکی و التهاب پوستی کمک می‌کنند و موها را سالم‌تر و درخشان‌تر نگه می‌دارند.
مصرف روغن بذر کتان ممکن است به کاهش وزن کمک کند. برخی مطالعات نشان داده‌اند این روغن باعث مهار اشتها و کاهش دریافت کالری می‌شود و حرکت روده را تسهیل می‌کند که می‌تواند فرآیند کاهش وزن را سرعت ببخشد.
شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد روغن بذر کتان می‌تواند در کاهش گرگرفتگی و بهبود کیفیت زندگی زنان یائسه موثر باشد. البته نیاز به مطالعات بیشتری در این زمینه وجود دارد.
هر دو منبع غنی امگا-۳ هستند اما روغن بذر کتان از گیاه کتان گرفته می‌شود و برای گیاه‌خواران گزینه مناسب‌تری است. روغن ماهی حاوی DHA و EPA آماده است و اثرات مستقیم‌تری بر سلامت قلب دارد.
این روغن به دلیل داشتن اسیدهای چرب امگا-۳ و ترکیبات آنتی‌اکسیدانی، برای سلامت قلب و عروق، بهبود عملکرد مغز و حافظه، کاهش التهاب مفاصل، کمک به کاهش وزن، کاهش علائم یائسگی، سلامت پوست و مو و بهبود عملکرد دستگاه گوارش استفاده می‌شود. همچنین می‌تواند سطح کلسترول بد خون را کاهش دهد و از تصلب شرایین جلوگیری کند.
موارد منع مصرف
افرادی که نباید از روغن بذر کتان استفاده کنند عبارتند از
زنان باردار
ممکن است اثرات سوئی بر بارداری داشته باشد ، از جمله افزایش خطر تولد زودرس نوزاد.
کودکان
شواهد کافی در مورد ایمنی روغن بذر کتان در هنگام مصرف توسط کودکان وجود ندارد ، اگرچه مصرف مقادیر کمی از دانه کتان برای کودکان بی خطر است.
مادران شیرده
اطلاعات قابل اعتماد کافی درباره ایمنی روغن بذر کتان برای زنانی که شیرده هستند وجود ندارد.
افراد مبتلا به اختلالات خونریزی
روغن بذر کتان ممکن است خطر خونریزی را افزایش دهد بنابراین هر کسی که دارای اختلال خونریزی است باید قبل از استفاده از روغن بذر کتان در غذا ، به صورت مکمل غذایی یا به عنوان یک درمان موضعی با پزشک خود صحبت کند.
جراحی:
برای جلوگیری از خونریزی حداقل دو هفته قبل از جراحی و در طول دوره بهبودی اولیه باید روغن بذر کتان متوقف شود
افرادی که داروهای ضد انعقاد خون مصرف می کنند:
مصرف روغن بذر کتان با داروهایی که لخته شدن خون را کند می کنند (به عنوان مثال آسپرین ، دیکلوفناک ، وارفارین و غیره) ممکن است خطر خونریزی و کبودی را افزایش دهد .
مشکل پروستات :
افرادی که نگران اثرات روغن بذر کتان بر پروستات هستند ، باید قبل از افزودن روغن بذر کتان به رژیم غذایی ، با پزشک خود مشورت نمایند.
اگر به دنبال بهبود سلامت قلب، پوست، مغز یا چشم‌های خود هستید یا به دلیل محدودیت در رژیم غذایی از دریافت کافی امگا ۳ محروم مانده‌اید، استفاده از قرص‌های امگا ۳ انتخابی مناسب است. این مکمل‌ها در فروشگاه محصولات بهداشتی و درمانی سفیر ثروت با کیفیت تضمین‌شده و استانداردهای جهانی در دسترس هستند.
مکمل غذایی
مراقبت پوست و مو
مکمل درمانی
بهداشت